応幹さんのzoomde診察室！

鍼灸師・トレーニング指導師
伊ケ谷応幹さんの「zoomde診察室」がなんと
７月も無料で受けられますので私感想を伝えます。
ぜひ、このチャンスの体験してみてください。

応幹さんのzoom診療を受けての感想です！
左手の痺れがあり、今の時期診察に行くのも懸念されて
どうしようかなっと思ってた時におーかんさんのzoom診療を
体験できることになりました。
初めてのzoom診療で体の状態を見て
左手が痺れてる原因を教えて頂いたことで、治せるんだと
不安をのぞいてくれたことがとてもありがたかったです。

治せるってイメージできたから目標がはっきりして
教えてくれた実践を毎日楽しく続けることができました。

週一回の診療があったので成果を報告したかったことも
楽しく続けられたポイントだったと思います。
そこで、またアドバイスを頂けるので、更に頑張って
もっと良くなるようにしたいとモチベーションも上がりました。

個人診療は３０分の短時間で、てきぱきと診察してくれるのが
負担もなく、大事なことにフォーカスできてるのでよかったです。

左手の痺れを治したい！と思っての診療でしたが、体全体の仕組みを
教えて頂いたことで、体のことを意識できるようになりました。

その中でも、「呼吸」を１日２万回してるということを知って、

「呼吸」の大切さを実感しました。

今まで呼吸ができていなかったこと大反省！！

ラジオ体操も最後が呼吸の運動と思ってたし、ストレッチも
筋トレも呼吸が止めてることが多かったです＾＾

呼吸を意識することで体がポカポカしてくるようになりました。

手の痺れもほとんどなくなって痺れがでても自分で
改善できるようになっています。

毎日教えて頂いた運動をしてたらいつの間にか、階段を降りる時に
感じてた膝痛もなくなって、腰痛もなくなっています。

歩く時も、足をちゃんと蹴って歩けてる。
体が楽になって、軸がしっかりしてきたように思います。

私が今、意識してるのは
おーかんさんに教えて頂いた

「丹田呼吸法」

更に体が締まって、軸がしっかりしてくる感じです。
とても大事なことなんだって、実践してるとわかってきます。
自分の体のことを知り正しい実践で改善できる！！

おーかんさんのzoom診察を受けて
体に向き合う意識が変わったし

何回かサポートをしてもらうことで続けられる！
変化すると習慣になる！

徳島にいて江戸川区のおーかんさんの
zoom診療が受けられて本当によかったー！

「心・技・体」

体が整って、初めて心も技も整う。

今年の７月に６５歳を迎える私ですが
若い時は体が悪くなるなんてことは
考えてなくて、いつまでも健康は続くと思ってた。

それがやっぱり、年を重ねることに
不具合なことは少しずつでてくる年代になって
でも、先輩の方で元気な方はたくさんいて
その仲間でありたいと思うこの頃です。

そのためにも体メンテナンス
このタイミングで受けられたことに
感謝いっぱい！！

この機会にぜひ習慣にしたいです。
おーかんさんのzoom診療ぜひお勧めです。
おーかんさん、ありがとうございます。
繋いでくれたひめありがとう！
ひめの運動部立ち上げ、ラジオ体操があって
おーかんさんのzoom企画

１ヶ月で体重１キロ減キープ。ウエスト５cm減！

体メンテナンス続けますー！！
2020.5.13現在　山田真弓

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応幹さんからのご案内！

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こんにちは、運動部事務局長の応幹です。

「心、技、体」とよく言われますが、まずは、土台である「体」がしっかりしていないと、技の切れ、心が揺れてしまいます。

まず、丹田呼吸法で体幹を鍛えて、心と体のバランスを整えましょう。
　　
丹田に気が入ると、全身が緩んで代謝が良くなり、ウェストもサイズダウン！
　　

　　　　
〇ZOOMでグループレッスン６０分（７月も準備期間のため、無料で開催）

各回、＜６名女性限定＞で先着順となりますので、ご予約はお早めに！

　（午後又は夜間のどちらかでお願いします）

①７月３日（金）
　・テニスボールで全身ストレッチ！
　・正しい歩き方で、外反母趾・腰痛改善

　〇１６時～の部
　〇２０時～の部
　　　
　　※硬式テニスボール２個のご用意を
　　　
　　
②７月１０日（金）
　・テニスボールでシェイプアップ！
　・正しい歩き方で、ウェストしぼり
　　　
　〇１６時～の部
　〇２０時～の部

　　※硬式テニスボール２個のご用意を

③７月１７日（金）
　・タオルを使って全身ストレッチ！
　・ボクササイズでシェイプアップ！
　　　
　〇１６時～の部
　〇２０時～の部

　　※タオルのご用意を

　　
④７月２４日（金）
　・タオルを使って全身ストレッチ！
　・プランクで体幹アップ！
　　　
　〇１６時～の部
　〇２０時～の部

　　※タオルのご用意を
　　

⑤７月３１日（金）
　・タオルを使って全身ストレッチ！
　・プランクでシェイプアップ！
　　　
　〇１６時～の部
　〇２０時～の部

　　※タオルのご用意を

*************

※ご予約はこちらから　
　　　↓
https://coubic.com/zoomdeo-kan/645301…

　　　
zoomidは、前日にメールいたします。

〇グループレッスン６０分（６月は非常事態宣言あけの準備期間のため、無料で開催）
各回、＜６名女性限定＞で先着順となりますので、ご予約はお早めに！
　（午後又は夜間のどちらかでお願いします）

①６月５日（金）
　１６時～　１．丹田呼吸で代謝を上げよう
②６月５日（金）
　２０時～　１．丹田呼吸で代謝を上げよう
③６月１２日（金）
　１６時～　２．体幹を鍛えよう
④６月１２日（金）
　２０時～　２．体幹を鍛えよう
　　
⑤６月２６日（金）
　１６時～　３．正しい歩き方で代謝アップ
⑥６月２６日（金）
　２０時～　３．正しい歩き方で代謝アップ
　　
※ご予約はこちらから　
　　　↓
https://coubic.com/zoomdeo-kan/645301/book
　　　
zoomidは、前日のメールいたします。